Duzo tego ale postaram sie odpowiedziec. 1. Trenujesz 3 razy w tygodniu klatke i brzuch, barki i biceps 2x. A kiedy plecy i nogi? Zdecydowanie zly trening. Proponuje poiczytac troche a potem zapytac w dziale Trening o jakis porzadny trening do Ciebie. 2. Efekty na poczatku sa bardzo ladne, pozniej zaczynaja sie lekkie schody i trzeba stosowac [...]
[...] to nic nie pomogło, może czasem na krótki czas. 4 tygodnie temu zacząłem stosowac kuracje, jaką udało mi się przeczytać na tym poście, mianowicie: -do przemywania twarzy 3 razy na dzień stosuje mydło ACNE, a potem tonik BENZACNE -na dzień na twarz kłade maść TOINTEX -a na TOINTEX jeszcze cienką warstwę pudru LINOMAG -natomiast na noc kładę maść [...]
chialbym sie dowiedziec czy armageddon trwa 6 czy 4 tygodnie i czy trenuje sie 2 czy 3 razy w tygodniu??? Ja slyszalem rozne wersje i nie wiem jak to w koncu jest. A poza tym czy armageddon zadziala jezeli bedzie sie go robic bez odzywek???
CZE.witam i o zdrowie pytam.!!! Mam taka sprawe otoz kolega poprosił mnie o robienie mu iniekcji z superki kupił sobie 30 fiolek wyczytałem ze mozna 2 razy na tydzien walic ale chodzi mi o dokładne dawki ile jednorazowo . powoli,powoli bo się but roz******....
[...] plan na plecki mam sobie ulozyc zeby nie obciazal tak dolnej czesci kregoslupa? Chcialem taki na poczatku -podciaganie podchwytem -przyciaganie do karku lub klatki -lawka rzymska ale niestety jestem zbyt ciazki i podciagne sie tylko 8 razy wiec...Bardzo prosze o pomoc.Jeszcze jedno pytanie czy martwy ciag dziala na najszersze? Misiek
Chcialabym schudnac ok 4-5 kg i zrzucic cielsko z ud i brzucha. Nie wiem jednak ile powinnam jesc dziennie. Cwicze dwa razy dziennie. Rano jest to godzina na rowerku (przed sniadaniem) a wieczorem albo silownia (4 razy w tygodniu) albo drugi raz rowerek. Na silowni robie cwiczenia na rece, brzuch i nogi a potem ide na orbitrek. Ile powinnam jesc [...]
[...] braniem 3 tabs przed treningiem oraz 3 przed snem. Czy wystardzy samo branie przed snem żeby dało pozytywne rezultaty? Mam jeszcze tribulus a to się je jeżeli się nie mylę 2 razy dziennie po posiłkach. Właśnie robię cykl na który się składa. Odżywka serwatka 85%-50g+50g carbo po treningu. Kazeina 80% 50g przed snem. Kreatyna przed i po treningu [...]
[...] stosowanych obciazen. Wiekszosc kobiet ktore widzialem/widze stosuje taktyke: jakies obciazenie * duzo powtorzen (np. 20-30, chociaz moglyby tym samym ciezarem wykonac 2, 3 razy tyle... ;-]). Nie o to chodzi. Male/duze obciazenie to kwestia indywidualna - dla jednej osoby duzo to moze byc w danym ciwczeniu 1kg, dla innej 10kg. Duze to znaczy [...]
Wlasnie jak w temacie. Moge miec co miesiac za free 1500g Pure Whey Isolat albo 2250g Egg Pro. Zamierzam bialko pic 3 razy dziennie, wiec albo Pure Whey 3 porcje po 20g badz Egg Pro 3 porcje po 30g. Co byscie wybrali - zaznaczam ze dawkowanie bialka dobralem pod katem diety. PS Czy jest w Pure Isolat miarka i ile przypada na jedna pelna miarke ?? [...]
Cwicze na silowni 3-4 razy w tygodniu i nie bardzo wiem co powinnam jesc po treningu. Zazwyczaj wcinam w szatni albo kanapke z szynka albo jakis owoc (a potem kanapka) Czy moze tak byc? Zaznaczam ze moim celem jest utrata tłuszczu *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy [...]
a co do glutaminy - to mniejsze dawki sa lepiej wchlanialne jesli dobrze pamietam lepiej mnij wiecej razy niz 2 razy duzo Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
Cwicze 6 razy w tygodniu po min. 2 godziny. Cwicze Boks i Karate, rowniez biegam. Z silowni niedawno zrezygnowalem bo niedawalem rady 2 razy dziennie cwiczyc, zreszta to bezsensu bo rezultaty widzialem tylko w swojej sylwetce i ilosci wyciskanych kilogramow, a nie w sile uderzenia. Co byscie mi poradzili na regeneracje, bo trudno mi jest wytrzymac [...]
według tego kalkulatora wychodzi ze cwiczac 3 razy w tygodniu powinnam zjadac (zeby nie chudnac i nie tyc) jakies 1500 kcal. Jak odejme od tego 500 kcal (tyle zazwyczaj proponujecie obcinac tutaj na diecie) to wychodzi 1000 kcal! Z tego co wiem to zdecydowanie za malo! Teraz to juz mam kompletny metkik w glowie faber est quisque suae fortunae - [...]
[...] kłótnia po prostu trzeba było od razu napiosac co jest co ok !!! a nie rzucasz hasło nie podoba mi się a za chwile zmieniam zdanie to jak w końcu ??? treba się zastanowić 2 razy nim sie coś napisze i pisać, dokładnie VERTE niniejszą odpowiedzia zakończam tą "kłótnię" no więc ok pozdrawiam !!! IF you HIT ME we will hit you back [...]
co deki i mety to niewiem do to nie ten dział ale białko to niech bieże 2-4 razy dziennie po 30g no i oczywiscie musi być dieta Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
przestraszyliście mnie - szukała pisał 3-5 gr w dawce - 2 razy dziennie czyli 150 gr by na jakiś czas starczyło Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Mam 15 lat.Chce zacząć brać kreatyne.Mam 180cm wzrostu, ważę 55 kg.Ćwicze 4 miesiące 4 razy w tygodniu według grafiku kolegi, który ćwiczy 3 lata. Mój ojciec chce wiedzieć czy nie będzie to szkodliwe, poniewarz rosnę.
[...] na maszynie do odwodzicieli, na suwnicy - wybieram to na co mam ochote) -na koniec treningu aeroby (40 min) Jak twoim zdaniem powinnam to wszystko zmodyfikowac? Ile razy w tygodniu cwiczyc? Jakie cwiczenia na nogi i rece proponujesz? Moje napady glodu - ze tego co wiem blonnik wystepuje w zielonych warzywach i produktach pelnoziarnistych [...]
[...] (choc sa na pewno ważne i u Ciebie całkiem ok). Proponuję Ci: 1)stosować jakis dobry żel pod prysznic z witaminami + balsam (żeby troche odżywic skóre) 2) wybrac sie pare razy na solarium albo kupic jakiś samoopalacz (albo zdjąć koszulkę na słoncu - lato sie jeszcze nie skończyło) 3) wyleczyć wypryski na prawym przedramieniu 4) pozbyć się [...]
Mam pytanie odnosnie ilosci treningow bjj dla poczatkujacych w Poznaniu, na Kamieniogorskiej(lub jakos podobnie). Ile razy w tygodniu odbywaja sie treningi? Czy mozna trenowac 2 razy w tygodniu ?
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
